선크림은 개봉 후 얼마나 사용할 수 있을까요? 건강한 피부를 위해 유통기한 확인법과 안전한 보관법까지 알려드립니다.빠르게 추천 선크림을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 추천 선크림 바로 확인하기👆 작년에 개봉한 선크림 여름이면 빠질 수 없는 필수 아이템 중 하나가 바로 ‘선크림’입니다. 자외선으로부터 피부를 보호해 주지만, 선크림 역시 ‘화장품’이기 때문에 유통기한과 보관법을 정확히 알아두는 것이 중요합니다. 최근 이런 고민을 하는 분들이 많습니다. "[소소한 건강 상식] 작년 이맘때 뜯은 선크림, 발라도 될까? 지난해 여름에 뚜껑을 딴 선크림, 아직 반도 넘게 남아 있다. 버리자니 아깝고, 쓰자니 써도 될지 의문이다."이런 상황이라면 꼭 확인해야 할 핵심 정보를 지금부터 안내해 드릴게요. 선크..

바세린, 알고 쓰면 20년 젊어진다? 피부과학이 밝힌 바세린의 놀라운 조합 효과! 나이가 들수록 피부는 건조해지고 주름이 깊어집니다. 특히 60대 이후에는 피부의 수분 장벽 기능이 현저히 떨어지면서, 다양한 노화 징후가 나타나게 됩니다. 그런데 단돈 몇 천 원의 ‘바세린’이 피부 나이를 되돌릴 수 있다는 이야기가 있습니다. 과연 사실일까요?바세린 구매 보러가기👆바세린과 시너지 효과를 내는 4가지 성분 피부 보습의 기본 원리는 수분을 공급하고 이를 외부로부터 막아주는 것입니다. 바세린은 수분 증발을 막아주는 ‘밀폐제(occlusive)’ 역할을 하며, 다음과 같은 성분들과 함께 사용할 때 더욱 효과적입니다. 1. 히알루론산 + 바세린히알루론산은 피부 속 수분을 끌어당기는 역할을 합니다. 여기에 바세린을..

“모든 질병은 장에서 시작된다.” 장 건강은 건강 수명의 핵심입니다. 음식, 유산균, 아침 물 한 잔까지 건강한 생활 습관 바르게 실천해 보세요. 그리고 매일 5 천보만 걸어도 지원금이 나온다는 거 알고 계시나요? 빠르게 신청하는 법 알고 싶으시다면 아래 버튼에서 확인하세요. 5 천보만 걸어도 지원금이👇 장이 건강의 대부분인 이유 장은 단순한 소화기관이 아닙니다. **인체 면역세포의 약 70%**가 장에 존재하며, 행복 호르몬인 **세로토닌의 약 90%**가 장에서 생성됩니다. 이 때문에 장은 ‘몸속 의사’, ‘제2의 뇌’라고 불립니다. 최근 연구는 장내 미생물(마이크로바이옴)의 균형이 비만, 우울증, 당뇨, 자가면역질환과 같은 질병과 직결된다는 사실을 밝혔습니다.장은 신경계와 직접 연결돼 뇌와 신..

요즘 젊은 층에서도 많이 발생하는 대장암! 붉은 고기의 영양학적 장점과 발암물질 생성의 과학적 근거를 바탕으로, 한국인의 식생활에 맞는 건강한 섭취 방법을 소개합니다. 그리고 의료비 환급금 확인하셨나요? 빠르게 의료비 환급금 정보를 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 의료비 환급금 지금 보기👆 붉은 고기란? 붉은 고기(Red Meat)는 조리 전 붉은빛을 띠는 육류로, 대표적으로 소고기, 돼지고기, 양고기, 말고기, 사슴고기 등이 포함됩니다. 이들은 일반적으로 백색육(닭고기, 오리고기 등)보다 철분, 단백질, 비타민 B12, 아연이 풍부하며, 특히 성장기와 회복기에 필요한 영양소가 많아 ‘완전 단백질’ 식품으로 분류되기도 합니다. 그러나 과도한 섭취와 잘못된 조리 방식은 건강에 부정적 영향을 줄 ..

요즘은 남녀노소를 가지리 않고 찾아오는 탈모에 대해 알아보려고 합니다. 저 또한 자꾸 빠지는 머리를 위해 여러 가지 노력을 하고 있는데, 아주 기본적인 먹는 것부터 알아봅니다. 탈모 예방을 위한 음식과 피해야 할 식품을 소개합니다. 그리고 탈모 영양제를 알아보겠습니다. 빠르게 탈모 추천 영양제를 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 탈모 추천 영양제 보기👆 탈모에 좋은 음식 ① 비오틴이 풍부한 음식계란 노른자, 아보카도, 아몬드, 연어 등은 모발 성장에 도움을 주는 비오틴이 풍부합니다.② 철분이 많은 식품시금치, 간, 붉은 고기, 렌틸콩 등 철분 섭취는 산소 공급을 통해 모발 건강을 지킵니다.③ 단백질케라틴을 구성하는 단백질은 닭가슴살, 두부, 콩류에서 보충하세요.④ 오메가-3 지방산연어, 고등어, ..

암은 40년 넘게 한국인의 사망 원인 1위를 차지하고 있습니다. 조기 검진이 생존율을 좌우합니다. 빠르게 암 예방 정보를 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 국가 암검진 바로가기👆 한국인의 사망 원인 1위 ‘암’ 한국인의 사망 원인 1위는 단연 **‘암’**입니다. 암은 1983년 이후로 40년 이상 한국인의 주요 사망 원인 자리를 놓치지 않고 있으며, 통계청이 발표한 ‘2023년 사망 원인 통계’에 따르면 암(악성신생물)으로 인한 사망자는 무려 **8만 5,271명(24.2%)**으로 나타났습니다. 이는 2위인 심장 질환과 3위인 폐렴으로 인한 사망자 수를 모두 합친 것보다 많은 수치입니다. 이처럼 생명을 위협하는 대표 질환인 암은 조기 발견이 무엇보다 중요합니다. 정기적인 내과 건강검진과 ..

피부암은 조기 발견이 생사를 좌우합니다. 피부 변화 징후를 인지하고 자외선으로부터 스스로를 지키는 방법, 지금 확인하세요. 그리고 건강보험 환급받으셨나요? 빠르게 건강보험 환급 조회를 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 건강보험 환급 조회하기👆 피부암, 무시할 수 없는 현실최근 20년간 우리나라에서 피부암 환자 수는 무려 7배 이상 증가했습니다. 이는 단순한 건강 이슈를 넘어, 누구에게나 닥칠 수 있는 심각한 질병으로 자리 잡고 있다는 뜻입니다. 자외선 노출 시간은 길어지고, 오존층은 얇아졌으며, 야외활동은 더 활발해졌습니다. 이처럼 환경 변화와 생활 습관의 변화가 피부암 위험을 크게 높이고 있습니다. 주요 피부암 종류와 특징피부암은 크게 세 가지로 구분됩니다: 기저세포암, 편평 세포암, 악성 흑색..

유산균도 체질에 맞춰야 효과가 있습니다. 장 유형, 증상별, 연령대에 따라 내 몸에 꼭 맞는 유산균을 고르는 5단계 전략을 정리했습니다. 빠르게 유산균 선택 팁을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 맞춤 유산균 추천 보러가기👆 왜 ‘내 몸에 맞는’ 유산균이 중요한가요? 유산균은 수천 가지 종류가 있으며, 각 균주는 다양한 기능을 가집니다. 어떤 유산균은 변비 개선에 효과적이고, 어떤 유산균은 면역력 증진이나 스트레스 완화에 좋습니다. 따라서 무작정 유명 제품을 고르기보다 내 장 상태와 증상에 맞춘 유산균 선택이 핵심입니다. 장 유형부터 파악하세요 (변비형, 설사형, 복합형) - 변비가 잦은 경우:→ Lactobacillus casei, Bifidobacterium lactis 등 배변 촉진 유산균..

비타민 D는 단순한 뼈 건강을 넘어서 체중 감량, 당뇨 예방, 기분 개선 등 다양한 건강 효과를 가진 필수 영양소입니다. 빠르게 비타민 D 효능과 섭취 방법을 확인하시려면 아래 버튼을 눌러보세요. 추천 비타민 D 바로가기👆 비타민 D 란? 비타민 D는 ‘햇빛 비타민’이라 불리며 뼈 건강에 꼭 필요한 영양소로 잘 알려져 있지만, 최근 연구를 통해 체중 감량, 당뇨병 예방, 기분 개선 등 다양한 건강 효과가 밝혀지며 주목받고 있습니다. 특히 현대인에게 결핍이 매우 흔한 만큼, 건강을 유지하고 각종 질환을 예방하기 위해 비타민 D의 중요성은 날로 커지고 있습니다. 이번 글에서는 비타민 D의 잘 알려지지 않은 효능과 섭취 방법, 그리고 체중 감량과 당뇨 예방을 위한 복합 작용까지 자세히 안내드립니다. 비타..

견과류 건강 효과와 주의사항: 혈당 조절부터 곰팡이 독소 주의까지 견과류 건강 효과와 관련해 많은 사람들이 알고 있지만, 주의하지 않으면 '독'이 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 아몬드, 호두, 캐슈넛, 피스타치오, 잣 등 다양한 견과류의 놀라운 건강 효능과 꼭 알아야 할 보관법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 견과류 보관이 귀찮다면 하루 견과를 이용하는 것도 좋은 생각일 것 같습니다. 편리하게 보관 하는 하루견과 견과류, 왜 건강에 좋을까? 견과류 효능과 혈당 조절, 심장 건강에 대해 알아봅니다. 견과류는 단단한 껍질 속에 한 개의 씨가 들어 있는 나무 열매로, 영양이 풍부한 대표적인 건강식품입니다. 칼로리는 다소 높지만, 적당량을 섭취하면 혈당 조절, 심장 건강, 체중 관리에 매우..