자궁근종은 40-50대 여성 10명 중 8명이 겪는 질환입니다. 초기에 증상을 알아차리고 대처한다면 건강을 지킬 수 있습니다. 빠르게 자궁근종 수술에 대한 정보를 확인하시려면 아래 버튼에서 확인하세요. 자궁근종수술 꼭 필요한가 자궁근종이란? 자궁근종은 자궁의 평활근 조직에서 발생하는 양성 종양으로, 대부분은 암이 아니지만 무시할 수 없는 문제를 일으킬 수 있습니다. 40대에 발생률이 가장 높고, 폐경 이후 사라진다는 잘못된 믿음으로 방치하면 빈혈, 장기 압박, 심지어 자궁육종이라는 악성 질환 가능성까지 열어둬야 합니다. 자궁근종의 주요 증상생리과다 및 비정상 출혈: 생리 기간이 7일 이상 지속되며 덩어리 진 혈이 나올 수 있고, 만성 빈혈로 이어질 수 있습니다.복부 팽만 및 골반 통증: 큰 근종은..

여러분은 건강을 위해 러닝을 하고 계시나요? 잘못된 러닝은 고관절에 구조적 손상을 일으킬 수 있습니다. 건강을 위한 러닝이 건강을 해치고 있지는 않습니까? 빠르게 건강한 러닝을 위한 추천 깔창 정보를 원하시면 아래 버튼을 이용해 주세요. 고관절손상 예방 추천 깔창👇 건강을 위한 러닝, 고관절 망가뜨릴 수 있다? 러닝은 유산소 운동의 대표 격으로 심폐 기능 향상, 체중 감량, 스트레스 완화에 효과적인 운동입니다. 하지만 반복적이고 체중 부하가 큰 운동이라는 특성상 근골격계 특히 고관절(hip joint)에 높은 부담을 줄 수 있는 운동이기도 합니다. 2022년 기준 국내 러닝 인구는 약 883만 명으로 추정되며, 많은 이들이 특별한 준비 없이 러닝을 시작합니다. 하지만 러닝을 제대로 준비하지 않으면 ..

30년 추적 연구 결과, 커피는 여성의 정신적·신체적 건강을 지키는 데 효과가 있다고 밝혀졌습니다. 또한 요즘은 아름다운 몸매를 위해 단백질을 과다 복용하는 경우가 있습니다. 적당한 단백질 보충은 노화 예방에 좋지만 과도한 단백질 보충은 건강을 해치고 있습니다. 단백질 과다 복용에 나타나는 증상에 대해 빠르게 알고 싶다면 아래 버튼을 이용하세요. 단백질 과다 위험신호 보기👆 여성의 건강한 노화를 돕는 커피의 효능 나이가 들수록 여성은 신체적 변화와 함께 인지 기능 저하, 만성질환 등 다양한 건강 이슈에 노출됩니다. 그런데 최근 미국 하버드대 공중보건대학원이 발표한 장기 추적 연구 결과에 따르면, 적당량의 커피 섭취가 여성의 건강한 노화를 돕는 데 긍정적인 역할을 한다고 밝혀졌습니다. 이번 연구는 무..

술을 전혀 마시지 않더라도 비만만으로 간에 심각한 손상이 올 수 있습니다. 대사이상 지방간질환(MASLD)은 간경변, 심지어 간암까지 유발할 수 있는 위험 질환입니다. 빠르게 암 보험이 꼭 필요한 이유를 확인하시려면 아래 버튼에서 확인하세요. 암보험이 꼭 필요한 이유👆 비만과 간 질환 과거에는 “간이 나쁘면 술을 많이 마신 탓”이라는 인식이 일반적이었습니다. 그러나 최근 들어 술을 전혀 마시지 않아도 간 질환이 심각하게 발생할 수 있다는 연구 결과가 속속 발표되고 있습니다. 그 중심에는 바로 **대사이상 지방간질환(MASLD)**이 있습니다. 특히 비만은 MASLD의 핵심 위험 요소로, 간경변과 간암까지 연결될 수 있어 주의가 필요합니다. 대사이상 지방간질환 MASLD란? MASLD(Metabol..

요즘은 제로음료의 전성시대입니다. 그런데 제로 음료가 뇌 건강에 미치는 영향, 과연 안전할까요? 과학적 연구를 통해 그 진실을 알려드립니다. 빠르게 뇌 건강에 좋은 운동법을 확인하려면 아래 버튼에서 확인하세요. 뇌 건강에 좋은 운동보기👆 제로 음료란? 제로 음료는 설탕 대신 인공감미료(아스파탐, 수크랄로스, 아세설팜칼륨 등)를 사용하여 단맛은 유지하면서 칼로리는 낮춘 음료입니다. 콜라, 사이다는 물론 에너지 드링크나 과일 맛 음료까지 다양한 제품군으로 확장되며, 편의점과 마트에서 쉽게 접할 수 있죠. 뇌 건강에 대한 과학적 의문제로 음료가 대사 질환에는 도움이 될 수 있지만, 정신 건강에 있어서는 부작용 가능성이 꾸준히 제기되고 있습니다.미국 국립보건원(NIH)의 대규모 코호트 연구(2014년)에서..

밤늦게 먹는 기름진 야식은 췌장암을 부르는 최악의 습관입니다. 지금 바로 위험 요인과 예방법을 알아보세요. 빠르게 지금 암 보험이 꼭 필요한 이유를 알고 싶다면 아래 버튼에서 확인하세요. 췌장암 예방 습관 지금 확인하기👆 췌장암, 왜 주목해야 할까? 췌장암은 전 세계적으로 가장 치명률이 높은 암 중 하나로 꼽히며, 국내에서도 발병률이 꾸준히 증가하고 있습니다. 췌장은 소화 효소와 인슐린을 분비하는 중요한 장기인데, 이 기능이 무너지면 소화는 물론 혈당 조절에도 심각한 문제가 발생합니다. 문제는 췌장암은 초기에 특별한 증상이 없고, 진단 시점에서 이미 상당히 진행된 경우가 많아 치료가 어렵다는 점입니다. 생존율도 다른 암에 비해 낮아 ‘조용한 살인자’로 불립니다. 야식, 특히 기름진 음식이 췌장을 망..

양치 직후 구강청결제 사용하는 건 오히려 독? 전문가가 밝힌 과학적인 구강청결제 사용법을 확인하세요. 빠르게 잇몸 염증 지키는 법을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 지금 잇몸 염증예방법 보기👆 구강청결제, 똑똑하게 사용하고 계신가요? 많은 사람들이 입냄새 제거와 치아 건강을 위해 구강청결제를 사용합니다. 하지만 대부분 잘못된 시기와 방식으로 사용하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 영국의 치아 건강 전문가 디파 초프라 박사의 발언에 따르면 양치 직후 구강청결제를 사용하는 습관이 오히려 해로울 수 있다고 합니다. 그렇다면 구강청결제, 언제 어떻게 사용하는 것이 과학적으로 옳은 방법일까요? 이번 글에서는 전문가의 조언과 과학적인 근거를 바탕으로 똑똑하게 구강청결제를 사용하는 방법을 알려드리겠습니..

이명은 외부 자극 없이 귀나 머리에서 소리가 들리는 증상으로, 삶의 질을 저하시키는 만성 질환입니다. 이명의 원인, 진단 방법, 치료법까지 자세히 안내드립니다. 빠르게 이명 정보를 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 이명 자가진단법 보러가기👆 이명이란 무엇일까? 이명은 외부에 실제 소리가 없음에도 불구하고 귀나 머리에서 소리가 들리는 상태를 말합니다. 흔히 "윙~", "쐬~", 또는 "바람 부는 소리"와 같은 표현으로 호소하며, 소리가 지속적으로 들리거나 간헐적으로 나타날 수 있습니다. 이명은 인구의 약 20% 이상이 한 번 이상 경험하는 흔한 증상이지만, 그 원인과 양상은 다양합니다. 이명은 크게 타각적 이명과 자각적 이명으로 구분됩니다.- 타각적 이명: 신체 내부에서 발생하는 소리가 귀를 통해 ..

유산균, 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 신바이오틱스…헷갈리는 개념들! 장 건강에 관심 있는 분들을 위해 이들의 차이를 과학적으로 풀어드립니다. 우리 몸의 또 다른 균 헬리코박터균은 어떻게 다른지 빠르게 알고 싶다면 아래 버튼에서 확인하세요. 헬리코박터균 알아 보기👆 유산균이란? 유산균은 당을 분해해 젖산을 생성하는 균류로, 요거트, 김치, 된장, 치즈 등의 발효식품에서 흔히 발견됩니다. 이들은 장내에서 젖산을 생성해 유해균의 성장을 억제하고, 장내 환경을 개선하며 면역력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.하지만 중요한 점은 모든 유산균이 인체에 유익하지 않다는 것입니다. 실제로 건강에 긍정적인 효과를 나타내는 유산균은 극히 일부이며, 이들이 바로 ‘프로바이오틱스’로 분류됩니다. 프로바이오틱스: 유익한..

영양학 기반으로 구성한 여름철 폭염 대비 건강 식단을 소개합니다. 체온 조절, 수분 보충, 기력 회복에 효과적인 음식과 식사법을 지금 바로 확인하세요. 빠르게 여름철 건강 식단이 궁금하다면 아래 버튼을 눌러보세요. 폭염대비 여름건강관리 보기👆 폭염대비 여름 건강관리 기온이 35도를 넘나드는 폭염은 단순한 불쾌함을 넘어, 온열질환, 탈수, 면역력 저하와 같은 치명적인 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 어린이, 노인, 야외 활동자에게는 더욱 큰 위협이 됩니다. 이런 환경 속에서 우리가 매일 접하는 식사 한 끼 한 끼는 중요한 예방책이 됩니다. 이번 포스팅에서는 영양 전문가들이 권장하는 폭염 대비 건강 식단을 아침부터 저녁, 간식까지 식사 시간별로 제안드리며, 건강한 여름을 보내는 방법을 안내합니다..