30년 추적 연구 결과, 커피는 여성의 정신적·신체적 건강을 지키는 데 효과가 있다고 밝혀졌습니다. 또한 요즘은 아름다운 몸매를 위해 단백질을 과다 복용하는 경우가 있습니다. 적당한 단백질 보충은 노화 예방에 좋지만 과도한 단백질 보충은 건강을 해치고 있습니다. 단백질 과다 복용에 나타나는 증상에 대해 빠르게 알고 싶다면 아래 버튼을 이용하세요. 단백질 과다 위험신호 보기👆 여성의 건강한 노화를 돕는 커피의 효능 나이가 들수록 여성은 신체적 변화와 함께 인지 기능 저하, 만성질환 등 다양한 건강 이슈에 노출됩니다. 그런데 최근 미국 하버드대 공중보건대학원이 발표한 장기 추적 연구 결과에 따르면, 적당량의 커피 섭취가 여성의 건강한 노화를 돕는 데 긍정적인 역할을 한다고 밝혀졌습니다. 이번 연구는 무..

요즘은 제로음료의 전성시대입니다. 그런데 제로 음료가 뇌 건강에 미치는 영향, 과연 안전할까요? 과학적 연구를 통해 그 진실을 알려드립니다. 빠르게 뇌 건강에 좋은 운동법을 확인하려면 아래 버튼에서 확인하세요. 뇌 건강에 좋은 운동보기👆 제로 음료란? 제로 음료는 설탕 대신 인공감미료(아스파탐, 수크랄로스, 아세설팜칼륨 등)를 사용하여 단맛은 유지하면서 칼로리는 낮춘 음료입니다. 콜라, 사이다는 물론 에너지 드링크나 과일 맛 음료까지 다양한 제품군으로 확장되며, 편의점과 마트에서 쉽게 접할 수 있죠. 뇌 건강에 대한 과학적 의문제로 음료가 대사 질환에는 도움이 될 수 있지만, 정신 건강에 있어서는 부작용 가능성이 꾸준히 제기되고 있습니다.미국 국립보건원(NIH)의 대규모 코호트 연구(2014년)에서..

저칼로리 감미료, 장기적으로는 건강에 악영향… 섭취 최소화 필요. 인공 감미료가 단기 체중 감량에 도움을 줄 수 있지만, 장기 섭취 시 오히려 당뇨병·심혈관질환 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 이야기에 들어가기 전에 빠르게 여름 장마철 만성질환자의 건강 관리법이 궁금하시다면 아래 버튼에서 확인하세요. 여름 만성질환자 관리법👆 저칼로리 인공 감미료, 정말 '무해'할까? 최근 ‘아시아·태평양 심장대사증후군 국제학술대회(APCMS 2025)’에서 발표된 연구에 따르면, 저칼로리 인공 감미료는 단기적으로는 체중 감소에 도움이 될 수 있지만, 장기적으로는 대사 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 결론이 내려졌습니다. **비당류 감미료(Non-Sugar Sweeteners)**인 저칼로리 ..

고수 효능은 면역력 증진, 소화 개선, 해독 작용까지 다양합니다. 매일 챙기면 건강이 달라지는 고수의 건강 효과를 확인하세요. 그리고 신청안하면 못 받는 의료비 환급 신청 빠르게 확인 하시려면 아래 버튼을 눌러주세요. 지금 고수 구매하러 가기👆 고수(coriander)고수, 누군가는 사랑하고 누군가는 멀리하는 이 식재료가 최근 ‘슈퍼푸드’로 주목받고 있습니다. 특유의 향으로 호불호가 갈리는 고수지만, 고수 효능을 제대로 알게 되면 식탁에서 절대 빠질 수 없는 건강 식품이라는 사실을 알게 됩니다. 고수 효능, 어디에 좋은가요?고수, 누군가는 사랑하고 누군가는 멀리하는 이 식재료가 최근 ‘슈퍼푸드’로 주목받고 있습니다. 특유의 향으로 호불호가 갈리는 고수지만, 고수 효능을 제대로 알게 되면 식탁에서 ..

물을 많이 마시는 게 건강에 좋다고 알려졌지만, 그러나 과하면 독이 됩니다. 과학적 근거를 바탕으로 건강하게 물 마시는 법을 자세히 알아보세요. 혹시 실업급여 신청 방법과 거부 시 해결 법을 알고 싶다면 빠르게 아래 버튼에서 확인하세요. 실업급여 거부시 해결방법👆 물, 많이 마신다고 다 좋은 건 아니다!물은 생명의 근원이자 인체 건강에 필수적인 요소입니다. 하지만 "물을 많이 마시면 건강에 좋다"는 말은 절반의 진실일 수 있습니다. 실제로 물을 과도하게 한 번에 마실 경우, 오히려 건강을 해칠 수 있는 위험도 존재합니다. 이 글에서는 과학적 근거에 기반하여 건강하게 물을 마시는 법을 구체적으로 알려드릴게요. 하루 권장 섭취량, 얼마나 마셔야 할까?세계보건기구(WHO)는 하루 물 섭취 권장량으로 1..

e보건소를 아시나요? e보건소를 통해 일반건강진단서 영문 발급부터 예방접종 조회, 건강진단결과서(구 보건증) 확인까지 가능한 다양한 기능을 소개합니다. 빠르게 e보건소 기능을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. e보건소 바로가기👆 e보건소란?e보건소는 보건복지부와 질병관리청이 공동 운영하는 공공 보건정보 포털입니다. 임산부 지원, 의료비 지원, 국가건강검진 결과 조회, 예방접종 내역 확인, 건강진단서 발급 등의 서비스를 온라인으로 제공하고 있어 보건소 방문 없이도 필요한 정보를 확인할 수 있습니다.일반건강진단서 영문 발급 방법해외 체류나 비자 발급, 해외 취업 등의 이유로 영문 건강진단서가 필요한 경우가 많습니다. e보건소를 이용하면 보건소 방문 없이 영문 일반건강진단서를 온라인으로 발급 신청할 수..

오래 사는 것 보다도 건강하게 사는 게 더 중요해진 요즘! 나이 들어도 건강하게 살고 싶은 건 모두의 바람입니다. 하지만 이를 위해 필요한 관리 방법은 생각보다 간단하고 실천 가능한 것들입니다. 오늘은 건강 수명을 늘리고, 건강하게 나이 들기 위한 세 가지 핵심 전략 — 만성질환 관리, 국가 암 검진, 저속 노화 — 에 대해 알아보겠습니다. 아직 의료비 환급 조회를 안 해보셨나요? 빠른 의료비 환급이 궁금하시다면 아래 버튼을 통해 확인해 보세요. 의료환급비 신청 보기👆 만성질환 관리의 중요성과 방법 만성질환은 초기에는 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 제때 관리하지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 조기 발견과 생활습관 개선이 무엇보다 중요합니다.(암, 순환기질환, 당뇨병, 간질환, ..

유산균도 체질에 맞춰야 효과가 있습니다. 장 유형, 증상별, 연령대에 따라 내 몸에 꼭 맞는 유산균을 고르는 5단계 전략을 정리했습니다. 빠르게 유산균 선택 팁을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 맞춤 유산균 추천 보러가기👆 왜 ‘내 몸에 맞는’ 유산균이 중요한가요? 유산균은 수천 가지 종류가 있으며, 각 균주는 다양한 기능을 가집니다. 어떤 유산균은 변비 개선에 효과적이고, 어떤 유산균은 면역력 증진이나 스트레스 완화에 좋습니다. 따라서 무작정 유명 제품을 고르기보다 내 장 상태와 증상에 맞춘 유산균 선택이 핵심입니다. 장 유형부터 파악하세요 (변비형, 설사형, 복합형) - 변비가 잦은 경우:→ Lactobacillus casei, Bifidobacterium lactis 등 배변 촉진 유산균..

뇌 건강 걷기 운동, 제대로 하고 계신가요? 보폭을 넓히는 걷기 습관으로 치매 예방과 인지 기능 향상까지 잡아보세요. 빠르게 뇌 건강 관리 습관을 더 보시려면 아래 버튼을 활용하세요. 의료비 환급 자세히 보기👣 뇌 건강과 걷기 운동, 왜 '보폭'이 핵심일까? 건강을 위해 걷기 운동을 시작하는 사람들이 많아졌습니다. 하루 만보 걷기를 목표로 삼고, 스마트워치나 앱으로 걸음 수를 체크하는 모습도 일상이 되었습니다. 그러나 걸음 수만 채우는 것으로는 충분하지 않습니다. 뇌 건강과 치매 예방을 진지하게 생각한다면 반드시 주목해야 할 부분은 바로 보폭입니다. 최근 도쿄 건강장수의료센터(東京都健康長寿医療センター)가 진행한 연구에 따르면, 보폭이 좁은 사람은 치매 발생 위험이 3배나 높다는 충격적인 결과가 나왔..