무더운 여름, 운동을 포기하지 마세요. 단 10분으로 건강을 유지할 수 있는 방법을 소개합니다. 빠르게 여름철 폭염대비 건강 지키는 법을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 폭염대비 여름 건강관리법👇 한낮 기온이 30도를 훌쩍 넘는 여름 한낮 기온이 30도를 훌쩍 넘는 여름, 뜨거운 날씨 때문에 운동을 포기하는 사람들이 많습니다. 하지만 건강 전문가들은 이렇게 말합니다.“단 10분의 짧은 운동도 충분히 효과가 있습니다.” 10분 운동이 왜 중요한가요? 미국 텍사스 대학 연구팀에 따르면, 4초간 강하게 움직이고 15~30초 쉬는 과정을 반복하는 10분 운동은 대사 기능과 근육량 증가에 긍정적인 영향을 미쳤습니다. 특히 노년층에게도 효과가 있었으며, 짧은 계단 오르기 같은 일상 속 활동도 6주 만에 건..