영양학 기반으로 구성한 여름철 폭염 대비 건강 식단을 소개합니다. 체온 조절, 수분 보충, 기력 회복에 효과적인 음식과 식사법을 지금 바로 확인하세요. 빠르게 여름철 건강 식단이 궁금하다면 아래 버튼을 눌러보세요. 폭염대비 여름건강관리 보기👆 폭염대비 여름 건강관리 기온이 35도를 넘나드는 폭염은 단순한 불쾌함을 넘어, 온열질환, 탈수, 면역력 저하와 같은 치명적인 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 어린이, 노인, 야외 활동자에게는 더욱 큰 위협이 됩니다. 이런 환경 속에서 우리가 매일 접하는 식사 한 끼 한 끼는 중요한 예방책이 됩니다. 이번 포스팅에서는 영양 전문가들이 권장하는 폭염 대비 건강 식단을 아침부터 저녁, 간식까지 식사 시간별로 제안드리며, 건강한 여름을 보내는 방법을 안내합니다..

이제 완연한 봄이 찾아왔습니다. 요즘은 해마다 이상고온 현상으로 무더위에 아주 고생을 하고 있습니다. 특히, 곧 다가올 장마철이 시작되면 무더운 날씨와 높은 습도가 계속되고 있습니다. 이런 환경에서는 체온 조절이 어려운 만성질환자에게 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. ✅ 만성질환자가 무더위, 장마철에 더욱 주의해야 하는 이유- 체온 조절 기능이 약해 온열질환(열사병, 열탈진)에 쉽게 노출됨- 혈압 변동이 심해 심장과 혈관에 부담을 주어 심뇌혈관질환 발생 위험 증가- 고온다습한 환경에서 세균 감염 위험 증가 → 당뇨 합병증 악화- 탈수 위험 증가 → 혈액순환 장애로 뇌졸중 발생률 상승 👉 특히, 당뇨·고혈압·심장질환·뇌졸중 환자는 여름철 건강 관리가 필수! 그리고 생활 속 건강에 관해 어떤 복지 ..