요즘은 제로음료의 전성시대입니다. 그런데 제로 음료가 뇌 건강에 미치는 영향, 과연 안전할까요? 과학적 연구를 통해 그 진실을 알려드립니다. 빠르게 뇌 건강에 좋은 운동법을 확인하려면 아래 버튼에서 확인하세요. 뇌 건강에 좋은 운동보기👆 제로 음료란? 제로 음료는 설탕 대신 인공감미료(아스파탐, 수크랄로스, 아세설팜칼륨 등)를 사용하여 단맛은 유지하면서 칼로리는 낮춘 음료입니다. 콜라, 사이다는 물론 에너지 드링크나 과일 맛 음료까지 다양한 제품군으로 확장되며, 편의점과 마트에서 쉽게 접할 수 있죠. 뇌 건강에 대한 과학적 의문제로 음료가 대사 질환에는 도움이 될 수 있지만, 정신 건강에 있어서는 부작용 가능성이 꾸준히 제기되고 있습니다.미국 국립보건원(NIH)의 대규모 코호트 연구(2014년)에서..

뇌 건강 걷기 운동, 제대로 하고 계신가요? 보폭을 넓히는 걷기 습관으로 치매 예방과 인지 기능 향상까지 잡아보세요. 빠르게 뇌 건강 관리 습관을 더 보시려면 아래 버튼을 활용하세요. 의료비 환급 자세히 보기👣 뇌 건강과 걷기 운동, 왜 '보폭'이 핵심일까? 건강을 위해 걷기 운동을 시작하는 사람들이 많아졌습니다. 하루 만보 걷기를 목표로 삼고, 스마트워치나 앱으로 걸음 수를 체크하는 모습도 일상이 되었습니다. 그러나 걸음 수만 채우는 것으로는 충분하지 않습니다. 뇌 건강과 치매 예방을 진지하게 생각한다면 반드시 주목해야 할 부분은 바로 보폭입니다. 최근 도쿄 건강장수의료센터(東京都健康長寿医療センター)가 진행한 연구에 따르면, 보폭이 좁은 사람은 치매 발생 위험이 3배나 높다는 충격적인 결과가 나왔..

운동이 뇌에 미치는 영향, 생각보다 훨씬 강력하다 운동이 신체 건강에 좋다는 것은 누구나 아는 사실입니다. 하지만 최근 연구들은 운동이 뇌 건강에도 깊은 영향을 미친다는 사실을 밝혀냈습니다. 특히, 뇌의 주요 에너지원이 부족할 때도 운동이 인지 기능을 보호한다는 점이 주목받고 있습니다. 의료비 환급 신청이 궁금하신 분은 아래 버튼을 통해 확인하실 수 있습니다. 의료비 환급 신청 보기 미국 미주리 대학교 연구진은 《The Journal of Physiology》에 발표한 논문을 통해, 케톤 생성이 제한된 상황에서도 운동이 뇌 기능 저하를 막을 수 있다는 것을 증명했습니다. 뇌는 에너지 고갈 상황에서도 살아남는다 인간의 뇌는 평소 포도당을 주요 에너지원으로 사용합니다. 하지만 공복, 저탄수화물 식단, ..

치매, 우리 모두의 걱정거리치매는 단순한 기억력 감퇴가 아니라 뇌 기능이 전반적으로 저하되는 무서운 질병입니다. 세계적으로 치매 환자는 꾸준히 증가하고 있으며, 고령화 사회에서 누구도 예외일 수 없습니다. 치매는 환자뿐만 아니라 가족들에게도 큰 부담을 주기 때문에 예방이 무엇보다 중요합니다. 치매 예방을 위해서는 운동, 수면, 정신적 활동 등 다양한 요소가 필요하지만, 가장 손쉽고 효과적인 방법 중 하나가 바로 올바른 식습관을 유지하는 것입니다. 미국 뉴욕대 랑곤 병원 브루클린 캠퍼스의 신경과장이자 뇌 건강 전문가인 에런 로드(Aaron Lord) 박사는 치매 예방을 위해 특정 식품을 챙겨 먹는 것이 중요하다고 강조합니다.로드 박사가 추천하는 치매 예방에 도움이 되는 8가지 식품을 소개합니다. 로드 박스..