주름 없는 인생, 가능할까요? 저속노화로 건강하게 120세 시대를 준비하는 라이프스타일을 소개합니다. 저속노화의 저자 정희원 교수의 저속노화 실천법 중 추천 햇반을 빠르게 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 👉저속노화 추천 햇반 보기👆 젊은 세대의 노화 방지? 예전엔 중장년층만 노화를 걱정했지만, 요즘은 20대부터 ‘노화 방지’에 관심을 갖는 시대가 되었습니다. 바로 ‘저속노화(Slow Aging)’ 트렌드 덕분인데요. 이 개념은 단순히 겉모습을 젊게 유지하는 데서 그치지 않고, 신체적·정신적 건강까지 함께 챙겨 삶의 질을 끌어올리는 라이프스타일을 뜻합니다. 한국인의 평균 기대수명이 2025년 84.5세에서 2072년 91.1세로 증가하고, 어떤 기관은 2045년엔 120세 시대까지 예측하고 ..

건강한 노화, 왜 중요할까?현대 사회에서 기대 수명은 점점 길어지고 있지만, 중요한 것은 '어떻게 늙느냐'입니다. 단순히 오래 사는 것이 아니라, 신체적·정신적으로 건강한 상태를 유지하며 독립적인 삶을 영위하는 것이 핵심입니다. 건강한 노화는 치매, 심혈관 질환, 당뇨병 등 만성 질환의 위험을 낮추고 삶의 질을 향상시키는 데 결정적인 역할을 합니다. 최근 하버드 대학교, 코펜하겐 대학교, 몬트리올 대학교 연구팀이 발표한 연구에 따르면, 올바른 식습관을 따르면 75세까지 질병 없이 건강할 확률이 2.2배 높아지는 것으로 나타났습니다. 그중에서도 대안적 건강식 섭취 지수(AHEI) 식습관이 가장 효과적이라는 점이 강조되었습니다. 건강하게 늙는 AHEI 식단이란? AHEI는 건강한 식생활 지수(HEI)의 대안..