30년 추적 연구 결과, 커피는 여성의 정신적·신체적 건강을 지키는 데 효과가 있다고 밝혀졌습니다. 또한 요즘은 아름다운 몸매를 위해 단백질을 과다 복용하는 경우가 있습니다. 적당한 단백질 보충은 노화 예방에 좋지만 과도한 단백질 보충은 건강을 해치고 있습니다. 단백질 과다 복용에 나타나는 증상에 대해 빠르게 알고 싶다면 아래 버튼을 이용하세요. 단백질 과다 위험신호 보기👆 여성의 건강한 노화를 돕는 커피의 효능 나이가 들수록 여성은 신체적 변화와 함께 인지 기능 저하, 만성질환 등 다양한 건강 이슈에 노출됩니다. 그런데 최근 미국 하버드대 공중보건대학원이 발표한 장기 추적 연구 결과에 따르면, 적당량의 커피 섭취가 여성의 건강한 노화를 돕는 데 긍정적인 역할을 한다고 밝혀졌습니다. 이번 연구는 무..

운동은 건강을 위해 필수지만, 바쁜 현대인에게 ‘매일 운동’은 말처럼 쉽지 않습니다. 그런데 놀랍게도, 주말에만 집중해서 운동해도 건강 효과는 거의 동일하다는 연구 결과가 발표되며 많은 이들의 관심을 끌고 있습니다. 주말 운동도 충분하다? 연구로 입증된 사실미국 하버드대학교 공중보건대학원(Harvard T.H. Chan School of Public Health)과 영국 레스터대학교(University of Leicester)의 공동 연구(2023)에 따르면, 일주일에 1~2회 **운동 시간을 몰아서 하는 ‘주말 운동가(Weekend Warriors)’**도 일주일에 여러 차례 운동하는 사람들과 심혈관 질환, 암, 조기 사망률 등에서 큰 차이가 없는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 약 35만 명의 영국인..