유산균, 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 신바이오틱스…헷갈리는 개념들! 장 건강에 관심 있는 분들을 위해 이들의 차이를 과학적으로 풀어드립니다. 우리 몸의 또 다른 균 헬리코박터균은 어떻게 다른지 빠르게 알고 싶다면 아래 버튼에서 확인하세요. 헬리코박터균 알아 보기👆 유산균이란? 유산균은 당을 분해해 젖산을 생성하는 균류로, 요거트, 김치, 된장, 치즈 등의 발효식품에서 흔히 발견됩니다. 이들은 장내에서 젖산을 생성해 유해균의 성장을 억제하고, 장내 환경을 개선하며 면역력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.하지만 중요한 점은 모든 유산균이 인체에 유익하지 않다는 것입니다. 실제로 건강에 긍정적인 효과를 나타내는 유산균은 극히 일부이며, 이들이 바로 ‘프로바이오틱스’로 분류됩니다. 프로바이오틱스: 유익한..

유산균도 체질에 맞춰야 효과가 있습니다. 장 유형, 증상별, 연령대에 따라 내 몸에 꼭 맞는 유산균을 고르는 5단계 전략을 정리했습니다. 빠르게 유산균 선택 팁을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 맞춤 유산균 추천 보러가기👆 왜 ‘내 몸에 맞는’ 유산균이 중요한가요? 유산균은 수천 가지 종류가 있으며, 각 균주는 다양한 기능을 가집니다. 어떤 유산균은 변비 개선에 효과적이고, 어떤 유산균은 면역력 증진이나 스트레스 완화에 좋습니다. 따라서 무작정 유명 제품을 고르기보다 내 장 상태와 증상에 맞춘 유산균 선택이 핵심입니다. 장 유형부터 파악하세요 (변비형, 설사형, 복합형) - 변비가 잦은 경우:→ Lactobacillus casei, Bifidobacterium lactis 등 배변 촉진 유산균..