유산균도 체질에 맞춰야 효과가 있습니다. 장 유형, 증상별, 연령대에 따라 내 몸에 꼭 맞는 유산균을 고르는 5단계 전략을 정리했습니다. 빠르게 유산균 선택 팁을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 맞춤 유산균 추천 보러가기👆 왜 ‘내 몸에 맞는’ 유산균이 중요한가요? 유산균은 수천 가지 종류가 있으며, 각 균주는 다양한 기능을 가집니다. 어떤 유산균은 변비 개선에 효과적이고, 어떤 유산균은 면역력 증진이나 스트레스 완화에 좋습니다. 따라서 무작정 유명 제품을 고르기보다 내 장 상태와 증상에 맞춘 유산균 선택이 핵심입니다. 장 유형부터 파악하세요 (변비형, 설사형, 복합형) - 변비가 잦은 경우:→ Lactobacillus casei, Bifidobacterium lactis 등 배변 촉진 유산균..