건강한 노화, 왜 중요할까?현대 사회에서 기대 수명은 점점 길어지고 있지만, 중요한 것은 '어떻게 늙느냐'입니다. 단순히 오래 사는 것이 아니라, 신체적·정신적으로 건강한 상태를 유지하며 독립적인 삶을 영위하는 것이 핵심입니다. 건강한 노화는 치매, 심혈관 질환, 당뇨병 등 만성 질환의 위험을 낮추고 삶의 질을 향상시키는 데 결정적인 역할을 합니다. 최근 하버드 대학교, 코펜하겐 대학교, 몬트리올 대학교 연구팀이 발표한 연구에 따르면, 올바른 식습관을 따르면 75세까지 질병 없이 건강할 확률이 2.2배 높아지는 것으로 나타났습니다. 그중에서도 대안적 건강식 섭취 지수(AHEI) 식습관이 가장 효과적이라는 점이 강조되었습니다. 건강하게 늙는 AHEI 식단이란? AHEI는 건강한 식생활 지수(HEI)의 대안..