수면은 건강의 바로미터입니다. 숙면을 취하지 못하는 이유와 그 속에 숨겨진 6가지 건강 적신호, 그리고 해결 방법까지 지금 바로 확인하세요.⚠ 잠을 잘 자지 못하면 면역력 저하, 심장 질환, 당뇨, 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 방치하지 말고 수면 상태부터 점검하세요! 1. 과도한 졸음 – 갑상선 저하증 또는 수면무호흡증 의심하루 7~8시간 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 낮에 졸음이 쏟아진다면 단순한 피로가 아닌 만성 질환의 신호일 수 있습니다. 특히 수면 중 심한 코골이나 호흡이 멈추는 증상이 있다면 수면무호흡증을 의심해야 하며, 피로감이 지속된다면 갑상선 기능 저하증과 같은 내분비 질환 가능성도 배제할 수 없습니다. 추천 해결 방법: 수면다원검사를 통해 수면 질 확인, 내과 또는 내분비과..

운동할 시간이 없다고요? 하루 20분 산책이면 충분합니다. 면역력·혈당·혈압 개선부터 스트레스 완화와 숙면까지, 건강이 바뀌는 5가지 이유를 알려드립니다. 걷기만 해도 지원금 빠르게 받고 싶은 분들은 걷기만 해도 지원금 팡팡 확인해 보세요! 국민보험 공단에서 제공하는 '건강생활실천 지원금'입니다. 건강 생활 실천 지원금 보기🏃‍♂️ 하루 24시간 중 단 20분. 이 짧은 시간이 건강을 완전히 바꿀 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 헬스장에 가지 않아도 되고, 운동복으로 갈아입을 필요도 없습니다. 그저 가볍게 걷기만 해도 혈압은 내려가고 기분은 나아지며, 면역력과 수면의 질까지 좋아집니다.만약 지금도 ‘운동은 나중에’라고 미루고 있다면, 오늘부터는 생각을 바꾸셔야 합니다. 혈압과 심혈관 건강에 효과적..