오늘은 계란이 뼈 건강에 얼마나 중요한지, 하루에 몇 개를 먹어야 좋은지 과학적 근거를 바탕으로 알려드립니다. 또한 빠르게 슈퍼푸드 정보를 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 슈퍼푸드 정보 바로보기👆 🥚 계란에 들어 있는 뼈 건강 핵심 영양소계란은 뼈에 좋은 영양소를 다양하게 포함하고 있습니다. 특히 계란 노른자에는 비타민 D, 인(Phosphorus), 콜린, 셀레늄, 비타민 B12 등이 풍부하게 들어 있으며, 계란 전체에는 완전 단백질이 들어 있어 뼈조직 형성에도 도움을 줍니다.영양소효능계란 부위비타민 D칼슘 흡수 촉진노른자단백질뼈 조직 형성 및 복원흰자 + 노른자인 (Phosphorus)뼈와 치아의 구성 요소노른자콜린뼈 세포 대사 및 항염 작용노른자 특히 비타민 D는 칼슘을 체내에서 제대로..