명상 호흡만으로도 몸과 마음의 건강을 동시에 관리할 수 있습니다. 특별히 시간을 마련할 필요도 없고 준비할 것도 없습니다. 그냥 자투리 시간에 잠깐씩만 하면 됩니다. 호흡을 지켜보는 것만으로도 건강을 지킬 수 있습니다. 빠르게 명상이 눈 피로에 주는 놀라운 효과에 대한 정보를 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 명상이 눈 피로에 주는 놀라운 효과 보기👆 현대인의 몸과 마음, 호흡 지켜보기로 회복하기 현대인 대부분은 바쁜 일상과 스트레스 속에서 몸과 마음이 동시에 지쳐가는 문제를 겪고 있습니다. 하지만 ‘단순한 숨 쉬기를 지켜보는 것 ’만으로도 신체와 정신 건강을 동시에 회복할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 그것이 명상 호흡(meditation breathing)입니다. 명상 호흡은 ‘..