한국은 이미 초고령사회에 진입했습니다. 단백질과 칼슘 섭취부터 균형 잡힌 운동 루틴까지, 병들지 않는 노후를 위한 건강 전략을 지금 시작하세요. 빠르게 실천 가이드를 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 근감소증과 수명 연장관계👆 노후건강관리우리나라는 이미 65세 이상 인구 비율이 전체의 20%를 넘어섰고, 5명 중 1명이 노년기를 보내고 있습니다. 더 심각한 문제는 이들 중 절반 이상이 노쇠(pre-frailty) 또는 노인성 질환을 앓고 있다는 사실입니다.이제 노후 건강관리는 더 이상 미룰 수 없는 ‘선택’이 아닌 필수 생존 전략이 되었습니다.단순한 장수보다 ‘병들지 않는 건강한 노후’를 준비하는 라이프스타일을 지금부터 실천해야 합니다. ◆ 고령자에게 치명적인 ‘영양 불균형’ 노년기의 가장 큰 건..