뇌 건강 걷기 운동, 제대로 하고 계신가요? 보폭을 넓히는 걷기 습관으로 치매 예방과 인지 기능 향상까지 잡아보세요. 빠르게 뇌 건강 관리 습관을 더 보시려면 아래 버튼을 활용하세요. 의료비 환급 자세히 보기👣 뇌 건강과 걷기 운동, 왜 '보폭'이 핵심일까? 건강을 위해 걷기 운동을 시작하는 사람들이 많아졌습니다. 하루 만보 걷기를 목표로 삼고, 스마트워치나 앱으로 걸음 수를 체크하는 모습도 일상이 되었습니다. 그러나 걸음 수만 채우는 것으로는 충분하지 않습니다. 뇌 건강과 치매 예방을 진지하게 생각한다면 반드시 주목해야 할 부분은 바로 보폭입니다. 최근 도쿄 건강장수의료센터(東京都健康長寿医療センター)가 진행한 연구에 따르면, 보폭이 좁은 사람은 치매 발생 위험이 3배나 높다는 충격적인 결과가 나왔..

운동할 시간이 없다고요? 하루 20분 산책이면 충분합니다. 면역력·혈당·혈압 개선부터 스트레스 완화와 숙면까지, 건강이 바뀌는 5가지 이유를 알려드립니다. 걷기만 해도 지원금 빠르게 받고 싶은 분들은 걷기만 해도 지원금 팡팡 확인해 보세요! 국민보험 공단에서 제공하는 '건강생활실천 지원금'입니다. 건강 생활 실천 지원금 보기🏃‍♂️ 하루 24시간 중 단 20분. 이 짧은 시간이 건강을 완전히 바꿀 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 헬스장에 가지 않아도 되고, 운동복으로 갈아입을 필요도 없습니다. 그저 가볍게 걷기만 해도 혈압은 내려가고 기분은 나아지며, 면역력과 수면의 질까지 좋아집니다.만약 지금도 ‘운동은 나중에’라고 미루고 있다면, 오늘부터는 생각을 바꾸셔야 합니다. 혈압과 심혈관 건강에 효과적..