30년 추적 연구 결과, 커피는 여성의 정신적·신체적 건강을 지키는 데 효과가 있다고 밝혀졌습니다. 또한 요즘은 아름다운 몸매를 위해 단백질을 과다 복용하는 경우가 있습니다. 적당한 단백질 보충은 노화 예방에 좋지만 과도한 단백질 보충은 건강을 해치고 있습니다. 단백질 과다 복용에 나타나는 증상에 대해 빠르게 알고 싶다면 아래 버튼을 이용하세요. 단백질 과다 위험신호 보기👆 여성의 건강한 노화를 돕는 커피의 효능 나이가 들수록 여성은 신체적 변화와 함께 인지 기능 저하, 만성질환 등 다양한 건강 이슈에 노출됩니다. 그런데 최근 미국 하버드대 공중보건대학원이 발표한 장기 추적 연구 결과에 따르면, 적당량의 커피 섭취가 여성의 건강한 노화를 돕는 데 긍정적인 역할을 한다고 밝혀졌습니다. 이번 연구는 무..

건강한 노화, 왜 중요할까?현대 사회에서 기대 수명은 점점 길어지고 있지만, 중요한 것은 '어떻게 늙느냐'입니다. 단순히 오래 사는 것이 아니라, 신체적·정신적으로 건강한 상태를 유지하며 독립적인 삶을 영위하는 것이 핵심입니다. 건강한 노화는 치매, 심혈관 질환, 당뇨병 등 만성 질환의 위험을 낮추고 삶의 질을 향상시키는 데 결정적인 역할을 합니다. 최근 하버드 대학교, 코펜하겐 대학교, 몬트리올 대학교 연구팀이 발표한 연구에 따르면, 올바른 식습관을 따르면 75세까지 질병 없이 건강할 확률이 2.2배 높아지는 것으로 나타났습니다. 그중에서도 대안적 건강식 섭취 지수(AHEI) 식습관이 가장 효과적이라는 점이 강조되었습니다. 건강하게 늙는 AHEI 식단이란? AHEI는 건강한 식생활 지수(HEI)의 대안..