물을 많이 마시는 게 건강에 좋다고 알려졌지만, 그러나 과하면 독이 됩니다. 과학적 근거를 바탕으로 건강하게 물 마시는 법을 자세히 알아보세요. 혹시 실업급여 신청 방법과 거부 시 해결 법을 알고 싶다면 빠르게 아래 버튼에서 확인하세요. 실업급여 거부시 해결방법👆 물, 많이 마신다고 다 좋은 건 아니다!물은 생명의 근원이자 인체 건강에 필수적인 요소입니다. 하지만 "물을 많이 마시면 건강에 좋다"는 말은 절반의 진실일 수 있습니다. 실제로 물을 과도하게 한 번에 마실 경우, 오히려 건강을 해칠 수 있는 위험도 존재합니다. 이 글에서는 과학적 근거에 기반하여 건강하게 물을 마시는 법을 구체적으로 알려드릴게요. 하루 권장 섭취량, 얼마나 마셔야 할까?세계보건기구(WHO)는 하루 물 섭취 권장량으로 1..

뇌 건강 걷기 운동, 제대로 하고 계신가요? 보폭을 넓히는 걷기 습관으로 치매 예방과 인지 기능 향상까지 잡아보세요. 빠르게 뇌 건강 관리 습관을 더 보시려면 아래 버튼을 활용하세요. 의료비 환급 자세히 보기👣 뇌 건강과 걷기 운동, 왜 '보폭'이 핵심일까? 건강을 위해 걷기 운동을 시작하는 사람들이 많아졌습니다. 하루 만보 걷기를 목표로 삼고, 스마트워치나 앱으로 걸음 수를 체크하는 모습도 일상이 되었습니다. 그러나 걸음 수만 채우는 것으로는 충분하지 않습니다. 뇌 건강과 치매 예방을 진지하게 생각한다면 반드시 주목해야 할 부분은 바로 보폭입니다. 최근 도쿄 건강장수의료센터(東京都健康長寿医療センター)가 진행한 연구에 따르면, 보폭이 좁은 사람은 치매 발생 위험이 3배나 높다는 충격적인 결과가 나왔..

사람마다 노화의 속도는 다릅니다. 어떤 사람은 60대에도 탄탄하고 활기찬 모습을 유지하는 반면, 어떤 사람은 50대도 안 됐는데도 급격히 노화된 모습을 보이곤 하죠. 이렇게 좋지 않은 방향으로 노화가 진행되면 ‘건강 나이’는 실제 나이보다 훨씬 많아지게 되고, 이는 수명 단축의 주요 원인이 될 수 있습니다.  건강검진 추가항목 보러가기👆  [메디컬 다큐 명의보감]에서는 가속 노화의 위험성과 원인, 그리고 내 몸을 젊게 만드는 생활 습관에 대해 집중적으로 다뤘습니다. 이번 글에서는 방송 내용을 토대로 가속 노화가 왜 발생하는지, 그리고 어떻게 하면 노화를 늦추고 건강하게 나이 들 수 있는지 알아보겠습니다. 가속 노화란 무엇일까? '가속 노화'란 말 그대로 평균보다 빠르게 노화가 진행되는 현상입니다. 쉽게..